Berbeda tinggi badan, maka berbeda pula bobot idealnya. Termasuk, untuk berat badan ideal tinggi 155 centimeter yang kini Anda miliki.
Mengetahui apakah berat Anda sudah ideal ini sangat penting. Nantinya, Anda bisa menentukan;
- apakah sebaiknya melakukan penjagaan berat badan?
- mengikuti program diet?
- atau melakukan program penggemukan?
Pertanyaannya, berapa berat badan ideal tinggi 155 centimeter? Mari kita membahasnya secara tuntas!
Cara menghitung berat badan ideal tinggi 155 centimeter
Dunia medis mengenal rumus dan standar penghitungan berat badan ideal dengan istilah BMI (Body Mass Index), dalam bahasa Indonesia berarti Indeks Massa Tubuh atau IMT.
Baik bagi pria maupun wanita, rumusnya sebenarnya sama saja, yakni:
BMI = Berat Badan (kilogram) : (Tinggi Badan x Tinggi Badan (dalam centimeter) )
Setelah dapatkan hasil dari rumus tersebut, selanjutnya angka indeks tersebut dicocokan dalam klasifikasi BMI/IMT.
Nah, dalam hal klasifikasi inilah ada perbedaan antara pria serta wanita. Meskipun demikian, bedanya sebenarnya sedikit.
Mengacu pada standar Kementerian Kesehatan Indonesia, berikut standarnya:
| Klasifikasi Indeks | Pria | Wanita |
| Kurus | <18 | <17 |
| Normal | 18-25 | 17-23 |
| Gemuk | 25-25 | 23-27 |
| Obesitas | >27 | >27 |
Maka, misalnya Anda adalah seorang wanita dengan tinggi 155 centimeter (1,55 meter) dengan berat 60 kilogram, Anda bisa hitung ideal atau tidaknya.
BMI= 60 : (1,55 x 1,55), hasilnya adalah 24,97. Angka tersebut jika mengacu pada tabel klasifikasi, ada pada posisi gemuk.
Nah, cara penghitungan ini bisa Anda terapkan untuk bobot tubuh yang berbeda-beda. Anda tinggal menyesuaikan saja dengan rumusnya lalu lihat tabel klasifikasi untuk dapatkan kesimpulannya.
Namun Anda kesulitan menghitung dengan rumus kalkulator berat badan ini, kami bantu hitungkan berapa berat ideal untuk tinggi 155 centimeter yang Anda miliki saat ini.
Berat badan ideal tinggi 155 centimeter untuk pria
Untuk mendapatkan berat idealnya, sebenarnya Anda tinggal balik rumusnya.
Jika sebelumnya mengacu rumusnya ini:
BMI = Berat Badan (kilogram) : (Tinggi Badan x Tinggi Badan (dalam centimeter) )
Maka sekarang, kita tukar jadi:
Berat Badan (kilogram) = (Tinggi Badan x Tinggi Badan (dalam centimeter) ) x BMI batas bawah normal (18)/batas atas normal (25)
Berapa hasilnya?
Berat minimal adalah (1,55 x 1,55) x 18 = 43,24 kilogram
Berat maksimal adalah (1,55×1,55) x 25 = 60,06 kilogram
Kesimpulannya, berat badan normal tinggi 155 cm untuk pria adalah 43,24 – 60,06 kilogram. Dengan kata lain, rata-rata 52 kilogram.
Jadi, jika saat ini berat Anda ada dalam rentang tersebut, maka itu artinya Anda normal.
Berat badan ideal tinggi 155 centimeter untuk wanita
Untuk Anda yang wanita, rumus penghitungannya sebenarnya sama saja. Sebagaimana sudah disinggung, bedanya hanya terletak pada angka klasifikasi normal yang ada pada rentang 17-23.
Kita bisa gunakan rumus ini lagi:
Berat Badan (kilogram) = (Tinggi Badan x Tinggi Badan (dalam centimeter) ) x BMI batas bawah normal (17)/batas atas normal (23)
Berapa hasilnya?
Berat minimal adalah (1,55 x 1,55) x 17 = 40,84 kilogram
Berat maksimal adalah (1,55×1,55) x 23 = 55,25 kilogram
Kesimpulannya, berat badan ideal wanita tinggi 155 cm adalah 40,84 – 55,25 kilogram. Anda masuk kategori ideal jika punya berat dengan angka dalam rentang tersebut. Dengan kata lain, rata-ratanya 48 kilogram.
Angka yang kami bagikan dalam tulisan ini bisa jadi acuan berat badan ideal tinggi 156 cm atau berat lain dengan perbedaan yang hanya berkisar 1-2 centimeter. Kalau dihitung dengan rumus, hasilnya pasti tak begitu jauh.
Rekomendasi
Harus digaris bawahi, rumus dan perhitungan BMI yang kami bahas di atas hanya berlaku bagi pria dan wanita dewasa dalam keadaan normal. Dengan kata lain, tidak berlaku bagi:
- Bayi
- Anak-anak/remaja <18 tahun
- Ibu hamil
- Atlet
Jika Anda sudah memiliki berat ideal, kami sarankan Anda untuk mengontrol berat badan, salah satunya dengan menjaga asupan kalori harian. Untuk mengetahuinya, Anda bisa pelajari cara menghitungnya dalam artikel ini.
Setelah dapatkan berat badan ideal tinggi 155 centimeter dan angka kebutuhan kalori, Anda bisa mengatur pola makan sekaligus membiasakan gaya hidup sehat. Sebagai panduan, Anda bisa membaca berbagai artikel dari Supergoat Indonesia.
Yuk, hidup sehat bersama Supergoat!
