Tenang, Anda masih boleh mengkonsumsi jus buah kok. Namun, pastikan bahwa Anda memilih jus buah untuk asam lambung yang aman. Faktanya, sebagian buah justru berpotensi memicu bahaya bagi kesehatan Anda.
Kami telah menghimpun daftar buah yang dapat Anda olah menjadi jus. Deretan jus buah ini bukan hanya aman, namun juga berpotensi meringankan masalah lambung yang Anda hadapi. Berikut daftarnya!
1. Jus Pepaya
Pepaya merupakan buah yang baik untuk penderita asam lambung atau GERD.
Kandungan enzim papain dan mineral basa lemah di dalamnya, bahkan mampu membantu menetralisir asam lambung sekaligus meredakan maag pada tubuh Anda.
Selain itu, pepaya juga kaya dengan serat dan air. Mengkonsumsinya dalam bentuk jus juga turut menyehatkan pencernaan.
Sebagai inspirasi, Anda bisa membuat jus buah obat asam lambung dari pepaya dengan campuran wortel. Mengingat, sayuran satu ini juga terkenal dengan kemampuannya dalam memperbaiki problem asam lambung.
Bahan:
- 250 gram pepaya
- 1 buah wortel besar
Langkah pembuatan:
- Masukan wortel ke dalam juicer, lalu ambil airnya/perasaannya.
- Blender pepaya lalu tuang di gelas.
- Kemudian campurkan air perasan wortel dan aduk.
Catatan: Anda juga bisa menambahkan apel untuk khasiat lebih berlipat.
2. Jus Pisang
Tekstur halus serta kemudahannya untuk dilumat membuat buah ini tak akan memberikan efek iritasi akibat asam lambung naik. Bahkan, ia berpotensi membentuk pelindung pada bagian kerongkongan.
Kelebihan lainnya, terletak pada rendahnya tingkat keasaman serta tingginya kadar kalium dan serat. Fakta kandungan tersebut, menjadikan pisang pilihan bagus bagi Anda.
Untuk mendapatkan khasiat makin optimal, Anda bisa mencampurkan jus pisang dengan susu kambing Supergoat.
Anda tak perlu takut dengan anggapan bahwa minum susu campur pisang itu bahaya, karena hakikatnya itu hanya mitos yang belum terbukti secara medis. Apalagi, susu kambing juga memiliki potensi positif bagi penderita asam lambung.
Bahan:
- 1 buah pisang
- 100 mililiter susu kambing Supergoat (sudah diseduh)
- Es batu
Langkah pembuatan:
- Masukan semua bahan dalam blender
- Blender hingga semua tercampur dan siap diminum
3. Jus Apel
Apel pada dasarnya baik untuk Anda konsumsi. Asalkan, apel yang Anda pilih bukan apel hijau yang umumnya memiliki level keasaman lumayan tinggi.
Di dalam apel, terdapat kandungan kalsium, kalium, serta magnesium yang baik untuk tubuh. Selain itu, buah ini memiliki vitamin A, B, C, dan D. Berbagai nutrisinya, berguna untuk membantu menormalkan asam lambung Anda.
Pilihan apel terbaik untuk Anda jadikan jus adalah apel berwarna merah yang sudah matang. Jus dari buah ini sekaligus dapat menjadi jus buah untuk sakit maag.
Selain mengolahnya bersama pepaya sebagaimana resep sebelumnya, Anda bisa coba juga resep jus apel mentimun. Mentimun juga terkenal khasiatnya dalam menangani asam lambung kronis.
Bahan:
- 1 buah apel
- 1 buah mentimun
- Madu secukupnya
- Air dan es batu
Langkah pembuatan
- Potong apel dan mentimun lalu taruh dalam blender
- Tuangkan es batu, air, serta madu
- Terakhir, blender hingga semuanya tercampur dan siap diminum
4. Jus Semangka
Semangka merupakan salah satu buah yang Rasulullah Saw sering konsumsi. Bahkan, dalam sebuah riwayat, Beliau Saw sudah menyinggung bahwa buah ini bagus untuk pengidap penyakit lambung.
Fakta medisnya, semangka memang kaya dengan kandungan air untuk membuat tubuh tetap terhidrasi dan pencernaan jadi lancar. Selain itu, semangka memuat vitamin C serta berbagai unsur mineral menyehatkan.
Jika Anda ingin mengolahnya jadi jus yang bagus untuk penderita asam lambung, pastikan konsumsinya jangan berlebihan. Lebih bagus lagi jika Anda mencampurkannya dengan wortel dan timun yang memiliki manfaat serupa.
Bahan:
- 250 gram semangka
- 1 buah mentimun ukuran sedang
- 1 buah wortel ukuran sedang
Langkah pembuatan:
- Potong-potong semua bahan lalu campurkan dalam blender
- Blender hingga semuanya tercampur merata dan halus
5. Jus Melon
Sebagai buah dengan rasa segar dan masih satu keluarga dengan semangka, melon memiliki khasiat mirip-mirip. Jadi, penderita penyakit lambung aman mengkonsumsinya.
Selain kaya air, melon juga mengandung serat, kalium, serta kadar asam yang rendah sehingga cocok Anda olah jadi jus. Bahkan jika Anda sedang merasa mual, buah ini juga akan meredakan mual tersebut.
Sebenarnya, tanpa campuran bahan lain, jus melon rasanya sudah lezat dan menyegarkan. Namun, jika Anda ingin sensasi lebih nikmat dan khasiat berlipat, bisa juga mencampurkannya dengan susu kambing Supergoat. Berikut resepnya untuk 4-5 gelas.
Bahan:
- 1 buah melon (sekitar 1,2 kilogram)
- 200 mililiter susu Supergoat (sudah diseduh)
- Gula pasir secukupnya (jangan banyak-banyak)
Langkah pembuatan:
- Kupas, potong, dan bersihkan melon dari biji bijinya.
- Campurkan melon dalam blender, lalu tuang dengan susu dan gula pasir.
- Blender hingga semua bahan tercampur.
Kesimpulan
Pada dasarnya, semua jenis buah-buahan yang tidak mengandung tingkat keasaman (pH) tinggi seperti jeruk, aman untuk Anda konsumsi.
Meskipun efeknya tak sebaik jus buah yang kami rekomendasikan di atas, Anda sah-sah saja jika mau mengkonsumsinya.
