Diabetes adalah kondisi kesehatan yang semakin umum di seluruh dunia dan memiliki gejala yang bervariasi. Ini adalah penyakit kronis yang memengaruhi cara tubuh Anda mengolah gula darah atau glukosa. Glukosa ini adalah sumber energi utama tubuh Anda, dan untuk menggunakannya dengan baik, Anda memerlukan hormon bernama insulin.
Diabetes terjadi ketika tubuh Anda tidak dapat menghasilkan cukup insulin atau tidak dapat menggunakan insulin dengan efisien.
Akibatnya, glukosa menumpuk dalam darah Anda, yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Salah satu hal yang menarik tentang diabetes adalah bagaimana gejalanya bisa muncul, terutama di pagi hari setelah Anda bangun tidur.
Baca Juga : Cara Mengatasi Air Kencing Berwarna KuningJika Anda sering merasa gejala tertentu setelah tidur, itu mungkin tanda-tanda diabetes. Namun, ingatlah bahwa hanya dokter yang dapat membuat diagnosis resmi, jadi jika Anda memiliki kekhawatiran, segeralah berkonsultasi dengan profesional medis.
Artikel ini akan membahas beberapa gejala diabetes yang sering muncul di pagi hari.
1. Peningkatan Rasa Haus
Pagi hari adalah saat ketika banyak orang bangun dengan perasaan haus yang wajar. Namun, jika Anda mulai merasa sangat haus dan ini terjadi secara konsisten, bisa jadi itu adalah tanda diabetes.
Ketika kadar glukosa darah tinggi, ginjal Anda berusaha untuk mengekstrak lebih banyak air dari darah, yang kemudian menyebabkan peningkatan rasa haus.
2. Kencing yang Sering
Apakah Anda merasa harus ke toilet untuk buang air kecil lebih sering setelah tidur? Jika ya, ini bisa menjadi tanda diabetes.
Tingginya kadar glukosa dalam darah akan mendorong ginjal Anda untuk bekerja lebih keras untuk menyingkirkan kelebihan glukosa melalui urin. Akibatnya, Anda akan sering merasa harus kencing, bahkan di malam hari.
3. Kelelahan yang Berlebihan
Merasa sangat lelah di pagi hari bahkan setelah tidur yang cukup adalah salah satu gejala diabetes lainnya.
Baca Juga : Warna Air Kencing dan Artinya: Mengenal Tanda-Tanda Kesehatan dari Warna UrineDiabetes dapat mengganggu kemampuan tubuh Anda untuk menggunakan glukosa sebagai sumber energi, sehingga Anda merasa lelah dan lesu. Ini bisa membuat Anda merasa sangat sulit untuk bangun dari tempat tidur.
4. Penglihatan Kabur
Peningkatan kadar glukosa dalam darah juga dapat mempengaruhi mata Anda. Salah satu gejala yang sering terjadi adalah penglihatan kabur, terutama di pagi hari.
Ini disebabkan oleh perubahan sementara dalam kornea mata yang dapat menyebabkan pengaburan sementara.
5. Luka yang Sulit Sembuh
Diabetes juga dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menyembuhkan luka dengan baik. Jika Anda memiliki luka kecil atau lecet yang tidak sembuh dengan cepat, ini bisa menjadi tanda diabetes.
Hal ini disebabkan oleh gangguan aliran darah dan kerusakan saraf yang dapat menyebabkan luka menjadi infeksi.
6. Bau Napas yang Aneh
Napas yang tidak segar atau memiliki bau yang aneh bisa menjadi tanda diabetes. Ketika tubuh tidak dapat menggunakan glukosa dengan baik, itu akan mulai membakar lemak sebagai sumber energi alternatif.
Baca Juga : Gula Stevia: Alternatif Rendah Kalori untuk Diabetes dan Penyakit JantungProses ini menghasilkan zat yang disebut keton, yang dapat memberikan bau pada napas Anda yang serupa dengan bau buah-buahan atau bau kimia yang tajam.
7. Perubahan Berat Badan yang Tidak Diharapkan
Jika Anda mengalami penurunan berat badan yang tidak diharapkan meskipun Anda tidak sedang berusaha diet atau berolahraga intensif, ini bisa menjadi tanda diabetes.
Tubuh Anda kehilangan glukosa dalam urin, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan.
8. Rasa Sakit pada Kaki dan Tangan
Kerusakan saraf, yang disebut neuropati diabetik, adalah komplikasi umum dari diabetes. Ini dapat menyebabkan rasa sakit atau mati rasa pada kaki dan tangan. Gejala ini mungkin menjadi lebih buruk di pagi hari setelah tidur.
Apa yang Harus Anda Lakukan Jika Mengalami Gejala Ini?
Jika Anda mengalami salah satu atau beberapa dari gejala ini secara teratur, sangat penting untuk mengambil tindakan.
Pertama-tama, jadwalkan janji dengan dokter Anda. Mereka dapat melakukan tes darah untuk memeriksa kadar glukosa darah Anda.
Baca Juga : 10 Ciri Ciri Diabetes di Usia Muda yang Harus DiwaspadaiDiagnosis dini dan perawatan yang tepat dapat membantu mengelola diabetes dengan lebih baik.
Selain itu, Anda juga dapat melakukan perubahan gaya hidup untuk membantu mengendalikan gejala diabetes atau bahkan mencegahnya. Ini termasuk:
1. Diet Sehat
Makan makanan yang seimbang dan terkendali dalam porsi adalah kunci untuk mengelola diabetes.
Batasi asupan gula dan karbohidrat sederhana, dan lebih banyak konsumsi serat dari buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
2. Olahraga Teratur
Berolahraga secara teratur membantu tubuh Anda menggunakan glukosa dengan lebih efisien. Ini juga dapat membantu Anda mengontrol berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
3. Minum Air yang Cukup
Pastikan Anda minum cukup air untuk membantu ginjal Anda menghilangkan kelebihan glukosa dalam darah.
Baca Juga : Manfaat Gula Stevia untuk Kesehatan Sebagai Pilihan Terbaik4. Hindari Alkohol dan Rokok
Kedua zat ini dapat memengaruhi kadar gula darah dan menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius.
5. Rutin Memeriksa Kadar Gula Darah
Jika Anda telah didiagnosis dengan diabetes, penting untuk memantau kadar gula darah Anda secara teratur dan mengikuti rekomendasi dokter Anda tentang obat-obatan atau insulin jika diperlukan.
Penutup
Munculnya gejala diabetes di pagi hari setelah tidur adalah pertanda yang perlu diperhatikan. Jika Anda mengalami gejala ini secara teratur, jangan tunda untuk berkons
ultasi dengan dokter Anda. Diabetes dapat dikendalikan dengan baik dengan perawatan yang tepat dan perubahan gaya hidup yang sehat.
Ingatlah bahwa setiap orang berbeda, jadi apa yang bekerja untuk satu orang mungkin tidak berlaku untuk yang lain.
Konsultasikan dengan profesional medis Anda untuk rencana perawatan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Baca Juga : Mengenal 5 Jenis Diet yang Populer dan Efektif
