Asam lambung yang naik ke kerongkongan dapat menimbulkan rasa tidak nyaman hingga rasa sakit pada dada. Kondisi ini dikenal dengan nama asam lambung atau GERD (gastroesophageal reflux disease). Penyebab umum dari asam lambung adalah kelebihan makanan berlemak, terlalu banyak makan, makan terlalu cepat, dan mengonsumsi minuman yang bersifat asam atau berkafein. Namun, terdapat beberapa tips pertolongan pertama yang bisa dilakukan saat asam lambung kambuh.
1. Minum Air Putih
Saat asam lambung kambuh, minum air putih dapat membantu mengencerkan asam lambung yang ada di kerongkongan. Selain itu, minum air putih juga dapat membantu meredakan rasa sakit pada dada.
2. Mengunyah Permen Karet
Mengunyah permen karet tanpa gula dapat membantu meningkatkan produksi air liur. Hal ini dapat membantu mengalirkan asam lambung kembali ke lambung dan meredakan rasa tidak nyaman pada dada.
3. Hindari Makanan Berlemak dan Pedas
Makanan yang berlemak dan pedas dapat memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan. Oleh karena itu, hindari makanan tersebut saat asam lambung kambuh.
4. Mengonsumsi Obat Penghambat Asam Lambung
Obat penghambat asam lambung dapat membantu mengatasi asam lambung kambuh dengan cara menghambat produksi zat asam pada lambung. Namun, penggunaan obat ini sebaiknya atas rekomendasi dokter.
5. Beristirahat
Beristirahat dapat membantu tubuh dalam memulihkan diri dari gejala asam lambung yang dialami. Cobalah untuk berbaring dengan kepala yang sedikit diangkat.
Tips Menjaga Kesehatan Lambung
Selain tips pertolongan pertama saat asam lambung kambuh, terdapat beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan lambung. Berikut ini beberapa diantaranya:
1. Makan Secara Teratur dan Tepat Waktu
Makan secara teratur dan tepat waktu dapat membantu mencegah terjadinya asam lambung. Hindari makan terlalu banyak dalam satu waktu dan makan terlalu cepat.
2. Hindari Makanan Berlemak dan Pedas
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, makanan berlemak dan pedas dapat memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan. Hindari makanan tersebut agar tidak menimbulkan masalah pada lambung.
3. Kurangi Konsumsi Minuman Berkafein dan Bersoda
Minuman seperti kopi, teh, dan minuman bersoda dapat memicu naiknya asam lambung. Kurangi konsumsi minuman tersebut agar lambung tetap sehat.
4. Hindari Alkohol dan Rokok
Alkohol dan rokok dapat merusak lapisan lambung dan memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan. Hindari konsumsi kedua hal tersebut agar lambung tetap sehat.
5. Jangan Berbaring Setelah Makan
Berbaring setelah makan dapat memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan. Cobalah untuk duduk atau berjalan-jalan setelah makan agar makanan dapat dicerna dengan baik.
6. Perhatikan Berat Badan
Kegemukan dapat meningkatkan risiko terjadinya asam lambung. Oleh karena itu, perhatikan berat badan dan upayakan untuk menjaga berat badan yang sehat.
7. Hindari Stres
Stres dapat memicu terjadinya asam lambung. Cobalah untuk menghindari situasi yang dapat menimbulkan stres dan berusahalah untuk relaksasi dan istirahat yang cukup.
8. Konsumsi Makanan Sehat dan Seimbang
Makanan sehat dan seimbang dapat membantu menjaga kesehatan lambung. Konsumsi makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
9. Konsumsi susu kambing etawa
Selain melakukan tips pertolongan pertama dan menjaga kesehatan lambung, terdapat juga makanan dan minuman yang dapat membantu mengatasi asam lambung. Salah satu diantaranya adalah susu kambing etawa yang terbukti memiliki manfaat untuk asam lambung.
Susu kambing etawa mengandung zat antasida alami dan mineral alkaline yang membantu meredakan asam lambung dan juga dapat membantu melindungi dinding lambung. Selain itu, susu kambing etawa juga rendah lemak dan rendah kolesterol, sehingga cocok dikonsumsi bagi penderita asam lambung.
Kesimpulan
Asam lambung kambuh dapat menimbulkan rasa tidak nyaman hingga sakit pada dada. Beberapa tips pertolongan pertama saat asam lambung kambuh meliputi minum air putih, mengunyah permen karet tanpa gula, menghindari makanan berlemak dan pedas, mengonsumsi obat penghambat asam lambung, dan beristirahat.
Untuk menjaga kesehatan lambung, sebaiknya makan secara teratur dan tepat waktu, hindari makanan berlemak dan pedas, kurangi konsumsi minuman berkafein dan bersoda, hindari alkohol dan rokok, jangan berbaring setelah makan, perhatikan berat badan, hindari stres, dan konsumsi makanan sehat dan seimbang.
Saat mengalami asam lambung kambuh, sebaiknya jangan diabaikan dan segera lakukan pertolongan pertama dengan minum air putih, mengunyah permen karet tanpa gula, dan menghindari makanan berlemak dan pedas. Jika gejala tidak membaik setelah melakukan pertolongan pertama, segera periksakan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih lanjut.
Dalam menjaga kesehatan lambung, sebaiknya lakukan dengan pola hidup yang sehat dan seimbang. Selain mengikuti tips menjaga kesehatan lambung, penting juga untuk menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol, serta melakukan olahraga secara teratur dan menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan istirahat.
Selain itu rutin konsumsi susu kambing etawa Supergoat juga dapat mengatasi asam lambung, perlu diingat untuk tetap mengikuti anjuran dan aturan konsumsinya. Selain itu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi jika diperlukan.
